Les réseaux sociaux font partie intégrante de notre vie quotidienne, mais quels sont leurs effets sur notre vie sentimentale ? Sont-ils un atout ou un obstacle pour trouver l’amour, le garder ou le quitter ? Voici quelques éléments de réponse, basés sur les études et les témoignages.
Couple : comment les réseaux sociaux influencent notre vie sentimentale
L’utilisation des réseaux sociaux au sein d’un couple peut en effet s’avérer être une arme à double tranchant. D’un côté, ils permettent une meilleure communication et un rapprochement, mais de l’autre, ils peuvent aussi être source de tensions et de jalousie.
Avantages des réseaux sociaux pour le couple :
Les réseaux sociaux permettent de mieux connaître son partenaire
Tout d’abord, les réseaux sociaux permettent de mieux connaître son partenaire. En partageant des publications, des photos et des moments de leur vie quotidienne, les couples peuvent en apprendre davantage sur les centres d’intérêt, les habitudes et la personnalité de l’autre. Cela peut renforcer l’intimité et la compréhension mutuelle.
Les réseaux sociaux aident à détecter rapidement trahison
De plus, les réseaux sociaux peuvent aider à détecter rapidement une potentielle trahison. En effet, si l’un des partenaires a un comportement suspect en ligne, comme des échanges suspects avec une autre personne, cela peut mettre la puce à l’oreille et inciter à approfondir la situation. Une vigilance raisonnée peut donc être bénéfique pour la santé du couple.
Les réseaux sociaux permettent de décompresser les tensions dans le couple
Un autre avantage non négligeable des réseaux sociaux est qu’ils permettent de décompresser les tensions dans le couple. Lorsque des désaccords ou des conflits surviennent, prendre un temps pour publier, commenter ou simplement naviguer sur les réseaux peut aider à se changer les idées et à relativiser. Cela offre une parenthèse bienvenue et peut faciliter le retour au calme.
De plus, les réseaux sociaux offrent la possibilité de rester connecté et d’entretenir le lien social même lorsque les partenaires sont éloignés physiquement. Cela peut être réconfortant et apaiser les tensions qui pourraient naître d’une séparation temporaire.
Les réseaux sociaux facilitent les rencontres
Les réseaux sociaux facilitent les rencontres, car ils permettent de se connecter avec des personnes qui partagent nos centres d’intérêt, nos valeurs, nos opinions, etc. Ils offrent aussi la possibilité de se faire une idée du profil de l’autre, en consultant ses photos, ses publications, ses commentaires, etc. Ils peuvent ainsi servir de tremplin pour entamer une conversation, échanger des messages, se donner rendez-vous, etc.
👉 Selon une enquête de l’Ifop réalisée en 2020, 16 % des Français ont déjà rencontré un partenaire amoureux grâce aux réseaux sociaux, soit une hausse de 7 points par rapport à 2010.
👉 Parmi eux, 9 % ont noué une relation durable, soit une augmentation de 4 points. Ces chiffres montrent que les réseaux sociaux sont devenus un moyen de plus en plus fréquent et efficace pour trouver l’amour.
Les réseaux sociaux renforcent les liens
Les réseaux sociaux renforcent les liens, car ils permettent de rester en contact avec son partenaire, même à distance. Ils offrent aussi la possibilité de partager des moments de complicité, de soutien, de reconnaissance, etc. Ils peuvent ainsi servir de canal de communication, d’expression, d’attention, etc.
Selon une étude de l’université du Kansas, aux États-Unis, publiée en 2019, les couples qui utilisent les réseaux sociaux de manière positive et modérée sont plus heureux et plus satisfaits de leur relation que ceux qui les utilisent de manière négative et excessive. Les chercheurs ont identifié
4 types d’usage des réseaux sociaux qui favorisent le bonheur conjugal :
- Le partage : il s’agit de publier des photos, des vidéos, des statuts, etc., qui montrent son amour, son admiration, sa fierté, etc., pour son partenaire.
- Le soutien : il s’agit de liker, de commenter, de partager, etc., les publications de son partenaire, pour lui montrer son intérêt, son encouragement, sa solidarité, etc.
- L’interaction : il s’agit de dialoguer, de plaisanter, de flirter, etc., avec son partenaire, pour maintenir le lien, la complicité, la séduction, etc.
- L’information : il s’agit de se renseigner, de s’informer, de se documenter, etc., sur les goûts, les passions, les projets, etc., de son partenaire, pour mieux le connaître, le comprendre, le surprendre, etc.
Inconvénients des réseaux sociaux pour le couple :
Si les réseaux sociaux peuvent apporter certains bénéfices, ils comportent également des risques non négligeables pour la relation de couple.
Les réseaux sociaux laissent des traces indélébiles
« Ce qui se passe sur les réseaux sociaux ne reste pas sur les réseaux sociaux. Les traces numériques peuvent revenir nous hanter et fragiliser la confiance dans un couple. »
– Expert en cybersécurité
Un inconvénient majeur est que les réseaux sociaux laissent des traces indélébiles de nos échanges et de nos interactions. Si l’un des partenaires communique de manière inappropriée avec un proche, ou fait des commentaires négatifs sur son conjoint, ces traces peuvent revenir le hanter et saper la confiance au sein du couple.
Même si ces messages sont rapidement supprimés, ils peuvent toujours être récupérés et ressurgir, créant ainsi des situations embarrassantes ou conflictuelles. Cette perte de contrôle sur les informations partagées en ligne peut miner la tranquillité d’esprit et la sérénité du couple.
De plus, le fait de garder une trace écrite de ses échanges avec d’autres personnes peut également susciter de la jalousie et des doutes chez le partenaire. Cela peut nuire à la transparence et à l’honnêteté qui sont essentielles dans une relation saine.
Les sorties « instagrammables » ou à effectuer des dépenses superflues
« Trop de couples se laissent piéger par la course à l’image parfaite sur les réseaux. Ils oublient de cultiver l’essentiel : la complicité, la communication et l’intimité. »
– Conseillère conjugale
Les réseaux sociaux peuvent également influencer de manière négative le mode de vie de couple, en particulier concernant les sorties et les achats. En effet, la pression des pairs et la volonté d‘afficher une image idéale sur les réseaux peuvent pousser les couples à multiplier les sorties « instagrammables » ou à effectuer des dépenses superflues pour se procurer des biens et des expériences à partager en ligne.
Cette course à l’apparence et à la performance sur les réseaux peut détourner les couples de ce qui compte vraiment, à savoir passer du temps de qualité ensemble et construire une relation épanouissante.
Les partenaires risquent de se retrouver avec un emploi du temps surchargé et un porte-monnaie déséquilibré, au détriment de leur bien-être et de leur complicité.
Les réseaux sociaux créent des tensions
Les réseaux sociaux créent des tensions, car ils peuvent être source de jalousie, de conflit, de rupture, etc. Ils offrent aussi la possibilité de surveiller, de contrôler, de manipuler, etc., son partenaire. Ils peuvent ainsi servir de prétexte, de motif, de moyen, etc., pour se disputer, se tromper, se quitter, etc.
👉 Selon une étude de l’université du Missouri, aux États-Unis, publiée en 2013, les couples qui utilisent excessivement les réseaux sociaux sont plus susceptibles de connaître des problèmes relationnels que ceux qui les utilisent modérément. Les chercheurs ont identifié
3 types de comportements qui nuisent au bonheur conjugal :
- Le stalking : il s’agit de traquer, d’espionner, de fouiller, etc., le profil de son partenaire, pour vérifier ses activités, ses contacts, ses messages, etc.
- Le comparaison : il s’agit de comparer, de juger, de critiquer, etc., sa relation avec celles des autres, en se basant sur les apparences, les clichés, les illusions, etc.
- Le cyberflirt : il s’agit de draguer, de séduire, de tromper, etc., son partenaire, en utilisant les réseaux sociaux comme un terrain de jeu, de tentation, d’infidélité, etc.
Délaisser les devoirs du couple
Lorsque les partenaires passent trop de temps à naviguer sur les réseaux, à publier et à commenter, cela peut se faire au détriment des moments privilégiés en tête-à-tête. Les couples ont tendance à être moins présents l’un pour l’autre et à délaisser les devoirs du couple, comme la communication approfondie, les activités communes et les gestes d’affection. Cette distraction numérique peut fragiliser progressivement l’intimité et la complicité.
Nuire à la vie privée du couple
Le fait de trop partager en ligne peut aussi nuire à la vie privée du couple. Certains gestes, paroles ou moments devraient rester dans la sphère intime et ne pas être exposés sur les réseaux sociaux. Ce manque de pudeur peut engendrer un sentiment de malaise et de violation de l’intimité.
Voici quelques solutions pour un usage sain et bénéfique des réseaux sociaux au sein d’un couple :
Solutions pour un usage sain des réseaux sociaux en couple
« Les réseaux sociaux sont comme un couteau à double tranchant dans un couple. Ils peuvent rapprocher les partenaires, mais aussi créer de la distance et de la méfiance s’ils ne sont pas utilisés avec sagesse. »
– Psychologue spécialiste des relations de couple
Face aux avantages et aux inconvénients que peuvent représenter les réseaux sociaux pour un couple, il est important de mettre en place certaines règles et pratiques afin d’en tirer le meilleur parti.
Tout d’abord, il est essentiel d’établir ensemble des limites claires quant à l’utilisation des réseaux sociaux. Cela peut passer par la fixation de moments de la journée ou de la semaine « sans écran » dédiés uniquement à la relation de couple, ou encore par un accord sur le partage d’informations personnelles en ligne.
Ensuite, cultiver la communication et la confiance au sein du couple est primordial. Les partenaires doivent pouvoir échanger ouvertement sur leurs usages des réseaux sociaux, leurs craintes et leurs besoins. Cela permettra de prévenir les malentendus et les conflits.
De plus, il est important de ne pas se laisser submerger par la comparaison aux autres couples en ligne et de garder une perspective saine. Les réseaux sociaux ne reflètent qu’une image partielle et souvent idéalisée des relations.
Enfin, profiter des aspects positifs des réseaux sociaux tout en étant vigilant sur les risques peut s’avérer bénéfique. Utiliser ces outils pour partager des moments de vie, organiser des activités ou rester en contact peut renforcer le lien, à condition de ne pas négliger l’intimité et la complicité en face-à-face.
👉 En adoptant ces bonnes pratiques, les couples peuvent ainsi tirer le meilleur des réseaux sociaux sans en subir les effets néfastes.
FAQ : L’impact des réseaux sociaux sur les couples
Est-ce que des applications comme Instagram et WhatsApp peuvent détruire les couples ?
Oui, une utilisation excessive ou problématique de ces applications peut effectivement avoir un impact négatif sur la relation de couple. Elles peuvent favoriser la jalousie, l’insécurité et la perte d’intimité si les partenaires n’arrivent pas à en faire un usage modéré et réfléchi.
Combien de temps maximum devrait-on passer sur les réseaux sociaux en couple ?
Il n’y a pas de règle absolue, cela dépend des couples. Cependant, il est recommandé de fixer ensemble des limites raisonnables, comme par exemple des moments de la journée « sans écran » dédiés uniquement à la relation. L’essentiel est de trouver un équilibre entre vie numérique et vie réelle.
Quels types de choses ne faut-il pas partager en ligne lorsqu’on est en couple ?
Certaines choses devraient rester dans la sphère intime du couple, comme des discussions intimes, des disputes ou des moments de forte intimité. Il faut aussi éviter de critiquer ou de se plaindre de son partenaire en public sur les réseaux sociaux. Cela peut être blessant et nuire à la confiance.
Conclusion :
Les réseaux sociaux sont donc un outil à double tranchant, qui peut avoir des effets positifs ou négatifs sur notre vie sentimentale. Ils peuvent être un moyen de rencontrer, de communiquer, de partager, etc., avec son partenaire, mais aussi un motif de se disputer, de se tromper, de se quitter, etc. Il est donc important de les utiliser avec prudence, avec respect, avec modération.
Il est aussi essentiel de ne pas oublier que les réseaux sociaux ne sont pas la réalité, mais une représentation, parfois déformée, embellie, tronquée, etc. Il faut donc garder du recul, du discernement, du sens critique, etc. Il faut surtout privilégier la qualité à la quantité, et ne pas laisser les réseaux sociaux prendre le pas sur la relation réelle.
